Come ridurre l’affaticamento visivo durante l’uso del computer

L’uso prolungato del computer può causare un significativo affaticamento visivo. In ambienti scarsamente illuminati, uno schermo luminoso può aggravare questo problema. In questi contesti, le modalità scure possono risultare meno fastidiose e favorire un uso prolungato, mentre in ambienti ben illuminati, uno schermo scuro può far affaticare maggiormente gli occhi. Per minimizzare l’affaticamento, si consiglia di investire in lacrime artificiali o schermi opachi.

Suggerimenti pratici: aumentare il contrasto dello schermo, regolare la luminosità per adeguarla all’illuminazione ambientale, e posizionare lo schermo all’altezza o sotto il livello degli occhi. Inoltre, limitare il tempo di utilizzo del computer e applicare la regola del 20-20-20 può fare una grande differenza.